・2月15日（月）
30分ほど歩く
・2月16日（火）
9㎞ジョグ（5'00～5'30/㎞）
・2月17日（水）
動きづくりドリル → 1時間坂道ジョグ（5'00/㎞）→ ウィンドスプリット×6本
・2月18日（木）
ジョグ → Tペース走1.5㎞×4（ペース：3'27～3'39/㎞、レスト1分）→ ジョグ → Tペース走1.5㎞×3（3'31～3'40/㎞、レスト1分）→ ジョグ
・2月19日（金）
6㎞ジョグ（5'30/㎞）
・2月20日（土）
EVOLUランニングクラブ練習会（室内でのストレッチ、動きづくりなど）
・2月21日（日）
ジョグ → Tペース走1.5㎞×4（3'30台前半/㎞、レスト1分）→ 1時間ジョグ（4'20～4'30/㎞）→ Tペース走㎞（3'43/㎞）→ ジョグ
今週の練習日記の冒頭には、次のような言葉を書きました。
“キツいメニューだけど、なんとか頑張れ”
その言葉の通り、木曜日と日曜日のポイント練習は、
鬼のようにきつかったです。
だから、こいつらを名付けて
“地獄のポイント練習3兄弟”。そう呼ぶことにします。
太郎、次郎、三郎と呼んでもでもいいですし、
ウルトラマン、ウルトラセブン、帰ってきたウルトラマンと呼んでもOK。
僕のおすすめは、無論、後者です(｀・ω・´)
なお、2つしかポイント練習を行っていないのに、「3兄弟」と呼んでいるのは、
まだ「Tペース走：5㎞×2本（レスト3分）＋3㎞」という3つ目のポイント練習にして
大ボスが、来週に残っているから。予定では、水曜日に行うつもりです。
またレストが短いよー。しかも、1本5㎞かよー。なげーよー。
週間走行距離：75㎞
＜来週の予定＞
・2月28日（日）ふかやシティ（？）ハーフマラソン
どのくらいのタイムで走れるのか、今から楽しみです。ワクワク。
