＜練習メニュー＞
・Tペース走1.5㎞×4（レスト1分） → 1時間ジョグ → Tペース走5㎞
・設定ペース：Tペース走では、3'38km／ジョグでは、4'30/㎞か、それより若干速くてもOK
＜実際のタイム＞
○Tペース走1.5㎞×4
・1本目： 5分15秒（3'30/㎞）
・2本目： 5分20秒（3'33/㎞）
・3本目： 5分16秒（3'30/km)
・4本目： 5分16秒（3'30/km)
○ジョグ
4'20～4'30/㎞
○Tペース走5㎞×1本勝負
3'38 - 3'42 - 3'43 - 3'50 - 3'43（平均：3'43/㎞）
絶好調とは言わないまでも、絶好調に近い体調でした。
だからか、1.5㎞×4本を、同じ練習を行った木曜日より速く走っても、まぁ楽チン。
その後に控えていた1時間ジョグも、リラックスして走れていました。
これなら、最後の5㎞も設定ペース通り、いけるんじゃないか、
そんな期待も、実際に5㎞を走り始める前は持てました。
で・す・が、
実際に走ってみると、3㎞～4㎞の区間（Lap4）で見事撃沈。
設定ペース＋12秒のペースダウンです。
1.5㎞過ぎからこの区間に至るまで、ずっと向かい風が吹いていたとはいえ、
こんなペースダウンはいけません。
設定ペースを5秒程度オーバーするのは、許容できますが、
10秒以上は絶対にダメです。
たとえ神様が許しても、私が許しませんわ。
月に代わって、おしおきよ！
元祖セーラームーンの最終回に、不覚にも感動しました。
