おまえみたいなキャラはツンドラって感じだ ―阿良々木暦 「化物語」ひたぎクラブ 其ノ壹―

・2月15日（月） 30分ほど歩く ・2月16日（火） 9㎞ジョグ（5'00～5'30/㎞） ・2月17日（水） 動きづくりドリル → 1時間坂道ジョグ（5'00/㎞）→ ウィンドスプリット×6本 ・2月18日（木） ジョグ → Tペース走1.5㎞×4（ペース：3'27～3'39/㎞、レスト1分）→ ジ…