今週の土曜日に、
1500mの記録会が控えているので、
練習日記は休みます。
＜先週の目的＞
・走力を上げる
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ
・水：休み
・木：ジョグ・ws → I400m×13本（2分につき1本)→ 2㎞ジョグ → R200m×4本 → ジョグ
・金：8㎞ジョグ
・土：ジョグ → R600m×5本・200m×4本 → ジョグ
・日：休み
注：アルファベットの意味
・ws：ウィンドスプリント
・I：インターバル（正式名：有酸素インターバル)
・R：レペティション（目的：軽い動きで、速く走れるフォームを身に着ける）
