1月から3月まで
毎週ぽつぽつと公開してきて、
最近、公開を再開した
練習メニューに対して、
読者から面と向かって、
言われた言葉があります。
「本気、出してんの？」
その言葉に対して、
今年の上半期のピークが、
記録会の集中する6～7月である以上、
3月はまだ本気を出す時期じゃないから
（3月に本気出していたら、気力が7月まで保たない)
と一つ一つ説明してもいいけど、
ついでの機会なので、
ひと言もの申しておきます。
毎週、文章を書きながら、
ランニングの練習を積むのって、
もの凄くエネルギーが必要なのよ。
これが大前提として、
いの一番に言っておきたいこと。
“文章を書く”って
ひと言で言ったけど、
実際にやっていることは、
日記や記事のネタになりそうなことを考え、
原稿を紙に書いて、何度か修正し、
原稿が出来上がったら、
苦手なパソコンに向かってタイピングし、
コピペを駆使して、
ブログなどを更新する。
で、僕は長文書きだから、*1
無駄にエネルギーが必要。
もちろん、
市民ランナーの皆さんと同じく、
文章を書くのと並行して、
お仕事を行っている。
文章を書いて、お仕事を行って、
そして、ランニングの練習をする。
やったことがなければ、
さぁ、想像してみよう。
そこそこ練習を積めていれば、
十分じゃありませんか？
この状況で、
練習でも本気出せって、
それは、無理。
人間、無理なもんは、無理。
だって、もう
30歳過ぎたおじさんだもん。
もし「本気、出してんの？」
と言いたいのであれば、
まずはお手本を
見せてもらいたい。
本気を出した練習メニューに取り組み、
それを文章に書いて、一般公開する。
その上で、
言ってちょうだい。
それもせずに、
気楽な立場から
無責任にあーだこうだ言うのは、
競馬場で、新聞を片手に、
騎手に対して、ヤジを飛ばしているオッサンと
本質的に一緒だから。
無責任な人は嫌いだし、
そういう人になってほしくないから、
ひと言苦言を呈しました。
まぁ、
学生時代の僕からすれば、
苦言というよりは、
ちょっとした小言です。
ゼミで言いたい放題ぶっ放して、
陰で“小さな助教授”
と呼ばれたころに比べれば、
ずいぶんと丸くなったなぁ、
としみじみ感じています。
卒業して10年もすれば、
丸くなるもんなんですね。
他人にあーだこーだ言う前に、
まずは、自分でやってみ
という話でした。
＜4月第3週の目的＞
・走力を鍛える
＜4月第3週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ → ws×5本
・水：ジョグ → R400m×8本 → 3㎞ジョグ
・木：休み
・金：〔8㎞ジョグ → ws×8本〕×2セット
・土：45分ゆっくりジョグ
・日：ジョグ → I800m（つなぎジョグ400m）×6本 → 3㎞ジョグ
※アルファベットの意味
・R：レペティション（目的：省エネで速く走る）
・I：インターバル（正式名：有酸素インターバル、目的：最大酸素摂取量の向上）
水曜日・金曜日・日曜日の
練習が、ポイント練習です。
文章を書くのを少し休んで、
体調が良くなってくれば、
このくらいの練習なら、
できるんじゃい。
*1:毎週大体2000文字くらい、原稿用紙5枚程度書いていました。
