こんにちは、橋本です。
今回は、
コロナウイルスの
最も効果的な予防法を紹介します。
コロナの予防法というと
・手を洗う
・うがいをする
・マスクを着用する
など他にも色々あって、
何が一番効果的かわからない状態です。
次に紹介する動画で、
最も効果的な予防法が紹介しています。
動画の長さは30分強なんで、
空いた時間にでも見てください。
ちなみに、答えは、
「○○で〇を洗う」です。
嬉しかったこと ～4月6日から12日までの練習メニュー～
こんにちは、橋本です。
先週の土曜日、
Tペース走を何本か行いました。
T1㎞を2本走って、
2本ともキロ4分30秒を切ることが
できたのが嬉しかったです。
というのも、
約1カ月前に同じメニューを
走った時は、
1本キロ5分を超えていたから。
たった1カ月で
身体は変わるものなのですね。
コツコツと1つ1つ練習を
積み重ねていくことが
大切だと感じました。
＜先週の目的＞
・ポイント練習を行う
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：7㎞ジョグ → ws×6本
・水：動きづくり → E10分・T3㎞(休み2分)・T1.5km → E10分
・木：休み
・金：30分芝生ジョグ → サーキットトレーニング
・土：動きづくり → E10分・T1.5㎞(休み1分)×2・T1㎞(休み1分)×2 → E10分
・日：50分ジョグ
※略語の意味
・ws：ウィンドスプリント
・E：イージーペース
・T：閾値ペース（LTペース）
Mr.Childrenのライブ映像、公開中
Mr.Childrenの2017年に行われた
ツアーが期間限定で公開されています。
興味がある方はどうぞ。
前編と後編に分かれていて、
後編が公開されたのはつい昨日です。
