走るオタクのひと言もの申す! ~故障するから、速く、強くなる~

走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

ミズノ、パンツ注意報 ~ランパンは、1サイズアップが丁度良い~

最近、通販で、
ミズノのランパン(インナー付)を買いました。*1

今回は、ある事情により、
ちょっとドキドキした買い物でした。

普段ならMサイズを買うところを、
Lサイズを買ってみたからです。

もしサイズが合わなければ、
送料は自己負担で返品。

しかも、
メーカー表示のLサイズの規格から、
僕の体形は完全に外れています。

<参考>Lサイズの規格/僕の体形
・身長:172~178㎝ / 167㎝
・ウエスト:79~85㎝ / 70㎝


サイズ規格だけで判断すれば、
Lサイズを買うのは、間違いなく“失敗”です。

でも、ここ2年ほどの間に買った
ミズノの“Mサイズ”のランパンを履いた時、
股が締め付けられる感覚があったので、

「もしかしたら、
 ミズノのサイズは、小さめか…」

と推測し、
あえてLサイズに挑んでみました。


「デカすぎたなら、返品
 デカすぎたなら、返品」
と心の中で唱えつつ、

袋を開封し、
ランパンを広げてみると、

f:id:enishi-san:20171107170709j:plain

Lサイズの割りに、小さい。

第一段階、無事クリアです。

続いて、
返品する場合に備えて、

商品タグを付けたまま、
下着の上からランパンを履いてみると、

 

f:id:enishi-san:20171107170725p:plain

ではなく、
ジャストフィットでした。


結果的に、
Lサイズに1サイズアップして正解でした。

最近、ミズノのランパンは、
小さめに作られていると感じます。

ミズノ派のランナーは
気をつけてくださいね。


ところで、今回のタイトル
“パンツ注意報”は、

ある漫画のもじりでした。

その漫画名は、

f:id:enishi-san:20171107170800g:plain

わかりましたか?
 

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*1:ランパン:ランニングパンツの略称

故障しにくいセット練習の組み方 ~故障予防シリーズ part2”

前回に引き続き、
“故障予防シリーズ”。

故障しにくい練習メニューの作り方
を紹介しています。

第2回のテーマは、
“故障しにくいセット練習の組み方”です。


本題に入る前に、
一つ残念なお知らせがあります。

故障予防シリーズ、
今回で終了です。

タイトルで“part2”と銘打ちながら、
もうネタが尽きました。

新シリ-ズの打ち切りの速さは、
かの週刊ジャンプ並み。*1


では、本題。

以前、述べたように、

2日連続してキツいポイント練習をすることは、
一番の故障の原因となります。

でも、2日連続でポイント練習をしたい。
セット練習をしたいよー。

セット練習をしたいけど、
故障はヤダ。絶対に嫌。

じゃあ、どうするか?

2日連続して行うポイント練習の内、
片方の練習の強度を下げるのです。

*1:

週刊ジャンプでは、ラブコメ(≒エロ)路線の漫画が
打ち切られる速さが、際立っています。

世の少年たちが、どれだけ悲しんでいることやら。
大きな子供たちも、どれだけ嘆き悲しんでいることやら。

例外は、『いちご100%』『To LOVEる』『I's』。
長く続いたラブコメ、案外ありましたね。

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故障しにくい走行距離の増やし方 ~故障予防シリーズ、スタート!~

新シリーズ、スタート!

“故障予防シリーズ”と題して、

今回と次回で、
故障しにくい練習メニューの作り方を紹介します。

記念すべき第1回のテーマは、
「故障しにくい週間走行距離の増やし方」です。


以前、故障の原因となるのは、

いきなり週間走行距離を増やすこと
と指摘しました。
(参照:さぁ、故障の原因を見つけよう

この故障の原因に、
故障しにくい走行距離の増やし方のヒントがあります。

走行距離をいきなり増やすのではなく、
“徐々に”増やすのです。

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