運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

調子が良ければ、ペースアップしても可 ~7月31日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>
・17㎞ロングジョグ
・設定ペース:気持ちよく走れるペース・4'10/kmよりゆっくり

<実際のタイム>
・ペース:4'05前後→4'15→3'40/km


僕のポイント練習にしては珍しく、
ペースを細かく設定はしませんでした。

1km4分10秒ペースという上限だけ設けて、
このペースよりゆっくり走れればいいか、
と思っていました


・・・が、
なぜ、それすら、守れないんでしょう?

まぁ、上限ペースより速く走っても、
気持ち良く走れていたので、良しとします。

調子が良かったのだと思います。

その他スポーツブログブログランキング参加用リンク一覧 マラソンブログランキング参加用リンク一覧