＜練習メニュー＞
・17㎞ロングジョグ
・設定ペース：気持ちよく走れるペース・4'10/kmよりゆっくり
＜実際のタイム＞
・ペース：4'05前後→4'15→3'40/km
僕のポイント練習にしては珍しく、
ペースを細かく設定はしませんでした。
1km4分10秒ペースという上限だけ設けて、
このペースよりゆっくり走れればいいか、
と思っていました
・・・が、
なぜ、それすら、守れないんでしょう？
まぁ、上限ペースより速く走っても、
気持ち良く走れていたので、良しとします。
調子が良かったのだと思います。
