期待値が大きくて、出来がイマイチだと、がっかりポンや―くるみ／Mr.Children―　～4月15日から21日までの練習メニュー～

こんにちは、橋本です。

この週の目的も、

・レペティション2回
・ロングjog1回

でした。

結果は、

・・・イマイチでした。

（´・ω・｀）

まず、火曜日に
レペティションを行ったのですが、

練習の途中で
体調を崩してしまって、

R300mが予定より2本
少なくなったうえに、

しめのダウンjogも
20分間できませんでした。

全体を通してみると、
6～7割くらいの出来なので、

褒めたいところなのですが、

やっぱりすべて目標をクリアできないと、
不完全燃焼感が拭えません。

完璧主義は、
あまり強くなりすぎると、

精神衛生上良くないので、
少しずつ直していきたいところです。

次に、木曜日に
レペティションを行いました。

この日は、
体調が今ひとつ良くなかったので、

まぁ、7割くらいできればいいかと思って、
練習に臨みました。

そうしたら、案の定

ラストR600m1本と、
ダウンのjog15分ができませんでした。

全体の7割、
R200m×2本、R400m×2本、R600m×1本

はできたので、

この日の体調を考えれば、
よくできたと思います。

以上が、
木曜日のレペティションの内容でした。

最後に、ロングjog

・
・
・

これは、体調不良のため、
できませんでした。

この週の練習内容をまとめると、

・7割の出来レペティション2回
・ロングjogはなし

とまぁ、今一つの結果に終わってしまい、
残念でした。

先週は、
ほぼパーフェクトな出来で、

「今週もやるぞ」と
期待が高かっただけに、

この週の出来には、
がっかりポンでした。

希望の数だけ失望は増える
それでも明日に胸は震える

―くるみ／Mr.Children―

〇フェーズⅡ　～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・力を抜いて走り、ランニングエコノミーを高める

・月曜日：休み
・火曜日：動きづくりドリル→10分ER、R200m・jog200m×6、R300m・jog300m×2、7分ER
・水曜日：18分ランニング（5'45/km）
・木曜日：動きづくりドリル→10分ER、R200m・jog200m×2、R400m・jog400m×2、R600m・jog600m
・金曜日：休み
・土曜日：合計して15分ランニング
・日曜日：45分ウォーキング

週間走行距離：20㎞

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