こんにちは、橋本です。
この週は、
ポイント練習をお休みにして、
身体の休息を計る週でした。
だから、
一日当たり大体30分間走れればいいや
と思っていました。
ところがどっこい。
実際に走ってみると、
20分とか10分とか、
とてもランナーの数値とは思えない
練習時間になってしまいました。
週の最後：日曜日に
合計して40分間走れたのが救いですが、
1週間トータルで見ると、
休息ではなく、ダラけすぎ。
ちょっと反省です。
〇フェーズⅡ ～1500mから2マイルまでの練習～
＜目的＞
・力を抜いて走り、ランニングエコノミーを高める
・月曜日：休み
・火曜日：20分ランニング
・水曜日：休み
・木曜日：10分ランニング
・金曜日：休み
・土曜日：休み
・日曜日：合計して40分ランニング
週間走行距離：13㎞
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