走るオタクのひと言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

＜練習メニュー＞・Tペース走5km×3本（間の休み：8分） 設定ペース：3'32～3'42/km ＜タイム＞・1本目：18分28秒（3'41/km） 3分55秒 3分40秒 3分34秒 3分34秒 3分45秒 ・2本目：18分15秒（3'39/km） 3分34秒 3分43秒 3分32秒 3分38秒 3分48秒 ・3本目：18分21秒（3'40/km） 3分47秒 3分39秒 3分31秒 3分35秒 3分48秒 今日…