走るオタクのひと言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

＜練習メニュー＞・30kmビルドアップ走（25km以降ペースアップ） 設定ペース：4'05～4'15/km ＜タイム＞・2時間03分52秒（平均：4'08/km） ※1周15㎞の周回コースで実施 今日のポイント練習は、30kmビルドアップ走でした。 土日のセット練習2日目です。 走り始めは、昨日の練習の影響で、脚が重くて、まぁ動かないこと動か…