故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-07-10から1日間の記事一覧

帰宅途中の小学生に交じって走る30歳のオッサン ~6月29日(水)のポイント練習~

<メニュー>・ジョグ →{(R200m・jog200m)×8本}×2セット(セット間のジョグ:800m)→ ジョグ <設定ペース>・R(レペティション):38秒(=3'10/㎞ペース) <実際のペース>・R(レペティション):36~37秒 今シーズン初めてのポイント練習です。 曇…