2016-03-19から1日間の記事一覧
私はあいつが――羨ましかったんだ ―神原駿河 「花物語」するがデビル 其ノ伍―
・3月7日(月) お休み ・3月8日(火) ジョグ → Tペース走1.5㎞×8本(レスト30秒)→ ジョグ ・3月9日(水) 動きづくりドリル ・3月10日(木) 9㎞ジョグ(4'30/㎞~5'00/㎞) ・3月11日(金) 昼:1時間芝生の上ジョグ(5'30/㎞~6'30/km)→ ウィンドスプ…
私はあいつが――羨ましかったんだ ―神原駿河 「花物語」するがデビル 其ノ伍―
・3月7日(月) お休み ・3月8日(火) ジョグ → Tペース走1.5㎞×8本(レスト30秒)→ ジョグ ・3月9日(水) 動きづくりドリル ・3月10日(木) 9㎞ジョグ(4'30/㎞~5'00/㎞) ・3月11日(金) 昼:1時間芝生の上ジョグ(5'30/㎞~6'30/km)→ ウィンドスプ…