先週が、
花粉症・頭痛・喉が痛い
の三重苦だったので、
今週は期待せず、
体調を追いかけました。
それで、あわよくば、
体調が回復してきて、
ポイント練習ができそうなら、
やればいい。
こんな感じで、
1週間のトレーニングを進めました。
そうしたら、
さっそく土曜日に
ロングジョグができましたよ。
できた♪ できた♪
週の初めの予定では、
日曜日かなぁと思ってましたが、
土曜日にできそうな感じがあったので、
GOサインを出して、行いました。
『ゆっくり走れば速くなる』の著者
佐々木功氏の言葉
“体調を追いかける”
の意味がわかり始めた気がします。
＜4月第2週の目的＞
・体調を追いかける
＜4月第2週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：30分ゆっくりジョグ
・水：休み
・木：7㎞ジョグ
・金：10㎞坂道ジョグ
・土：16㎞ジョグ → ws×4本
・日：45分ゆっくりジョグ
※ws：ウィンドスプリント
先週が
花粉症・頭痛・喉が痛い
の三重苦だったので、
今週は期待せず、
体調を追いかけました。
それで、あわよくば、
体調が回復してきて、
ポイント練習ができそうなら、
やればいい。
こんな感じで、
1週間のトレーニングを進めました。
そうしたら、
さっそく土曜日に
ロングジョグができましたよ。
できた♪ できた♪
週の初めの予定では、
日曜日かなぁと思ってましたが、
土曜日にできそうな感じがあったので、
GOサインを出して、行いました。
『ゆっくり走れば速くなる』の著者
佐々木功氏の言葉
“体調を追いかける”
の意味がわかり始めた気がします。
＜先週の目的＞
・体調を追いかける
＜先週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：30分ゆっくりジョグ
・水：休み
・木：7㎞ジョグ
・金：10㎞坂道ジョグ
・土：16㎞ジョグ → ws×4本
・日：45分ゆっくりジョグ
※ws：ウィンドスプリント
＜4月第1週の目的＞
・んなもん、知らん
＜4月第1週の練習メニュー＞
・月：休み
・火：休み
・水：7㎞ジョグ
・木：休み
・金：休み
・土：ランニングクラブの練習会
（800・600・400・300m）
・日：休み
花粉症で
鼻の通りが悪い。
一歩一歩接地するたびに、
頭痛がガンガン響く。
ついでに、
のども痛い。
こんな身体の状態のときは、
練習なんかしている場合ではない。
「身体がデリケートすぎ」
と言われよーと、
走れねーもんは、
走れねーんだよ。
花粉症と頭痛でも
プラン通り走るなんて、
身体をイジめるドMな趣味は
生憎持ち合わせていないので、
こんなときは、おとなしく
体調不良の嵐が過ぎ去るのを待つだけ。
回復に専念していれば、
いずれ“走りたい”という気持ちが
沸いてくるはず。
それまで、
しばらく待ちます。
