故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2019-06-03から1日間の記事一覧

レース直前1週間の練習は、すべて・・・ ~5月6日から12日までの練習メニュー~

レース直前1週間前の調整メニューとして、初めての試みをしてみました。 1週間すべて、ジョグ、あるいは休み。 <調整メニュー>・月:休み・火:7㎞ジョグ・水:休み(スマホ壊れる)・木:40分ジョグ・金:7㎞ジョグ → ws×9本・土:1500mレース当日 この1…