アミノバイタルは、飲みやすいけど、
コストが高いのが欠点です。
コストの低さを求めて、
辿り着いたのが、
「BCAAの粉末原料」でした。*2
でも、BCAAの粉末原料にも
致命的な欠点がありました。
水で溶かすと、
物凄ーーーーーく苦いのです。
とてもではありませんが、
練習中に飲めません。
この欠点を克服するべく、
試行錯誤した上、
美味しく飲める
BCAAドリンクの作り方を見つけました。
その作り方をこれから紹介します。
まず、
用意する道具は次の2つ。
・500ml用ペットボトル
・フロスト
用意しやすさを考え、
500ml用ペットボトルと書きましたが、
ドリンクを入れるための容器なら、
なんでもＯＫです。*3
次に、材料です。
・粉末BCAA：3～5g弱（≒小さじ1弱）
・ソルティライチ：200ml
・水：100ml
ポイントは、BCAAを溶かす液体に
“ソルティライチ”を使うこと。
ソルティライチ、名称が果汁入り飲料、
ぶっちゃけ“ジュース”です。
でも、砂糖だらけのジュースだからこそ、
BCAA特有の苦みが消せるのです。
分量は、
今の時期だと300mlぐらいが丁度良いので、
合わせて300mlの分量にしました。
もっと量を多く作りたい人は、
「ソルティライチ：水＝2：1」
の割合で増やしてくださいね。
では、作り方へ。
1. ペットボトルにフロストをセットします
2. BCAAをフロスト経由でペットボトルに入れます
3. ソルティライチと水を入れて、
ペットボトルを良く振ったら、出来上がり
必ず、先にBCAAを
ペットボトルに入れます。
ソルティライチや水の後にBCAAを入れると、
フロスト周りのBCAAを落とすために、
また水を投入しなければいけなくなり、
二度手間です。
また、作り慣れない初めのうちは、
出来上がったら、試し飲みを薦めます。
味が濃ければ、水を増やし、
反対に薄ければ、ソルティライチを増やし、
お好みの味に調整してください。
最後に、
ひとつだけ注意事項。
500ml程度の液体に対し、
BCAAを10gも入れるのは、
絶対に止めるべきです。
ジュースの甘さをもってしても、
BCAAの欠点である苦みを消せません。
練習中に飲めないドリンクに逆戻りです。
BCAAがいくら筋肉に良いからと言っても、
多く入れれば良いってもんじゃありません。
おしっこの色も濃い黄色に変色します。
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