2016-11-20から1日間の記事一覧
・9月12日(月) お休み(眠い~~~) ・9月13日(火) シャトルラン×3セット → 1時間ジョグ(6'00/km)→ サーキットトレーニング ・9月14日(水) シャトルラン×3セット → 9kmジョグ → ウィンドスプリット×6本 ・9月15日(木) お休み(身体が走ることを拒否) ・9…
・9月12日(月) お休み(眠い~~~) ・9月13日(火) シャトルラン×3セット → 1時間ジョグ(6'00/km)→ サーキットトレーニング ・9月14日(水) シャトルラン×3セット → 9kmジョグ → ウィンドスプリット×6本 ・9月15日(木) お休み(身体が走ることを拒否) ・9…