故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-09-04から1日間の記事一覧

良い練習が、で・き・た! ~8月10日(水)のポイント練習@高地~

<練習メニュー>・インターバル800m×6(間のジョグ:400m)・ペース:3'28/km <実際のタイム>・1本目:76秒9・84秒8(3'22/km)・2本目:81秒6・85秒0(3'28/km) 上りで、向かい風・3本目:79秒3・84秒4(3'25/km) 上りで、向かい風・4本目:79秒2・83…