故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-09-03から1日間の記事一覧

高地トレーニング1週目 ~8月1日から7日までの練習メニュー~

・8月1日(月) お休み ・8月2日(火) 体幹トレーニング(合宿地へ移動) ・8月3日(水) シャトルラン×3セット → 動きづくりドリル → 1時間弱坂道ジョグ+30分ほど歩く ・8月4日(木) 午前:40分坂道ジョグ(5'00~6'00/km) 夕方:ジョグ → インターバル1000m×5…

9月2日の暦物語 ~昨日の暦物語~

よかったの。たまたま可愛くて ―忍野忍 「囮物語」なでこメデューサ 其ノ貳―