故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-03-18から1日間の記事一覧

どうしたんだろ・・・ペースが上がらない ~3月13日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・Tペース走3㎞×2(レスト2分)→ 16㎞ジョグ → Tペース走5㎞・設定ペース:3'37/㎞(Tペース区間)、4'30/㎞未満(ジョグ区間) <実際のタイム>〇Tペース走3㎞・1本目:3'44 - 3'46 - 3'38(3'43/km)・2本目:3'32 - 3'37 - 3'35(3'35/k…

レスト30秒の1.5㎞走に挑戦 ~3月8日(火)のポイント練習~

<練習メニュー>・Tペース走1.5㎞×8本(レスト30秒!)・設定ペース:3'37/㎞ <実際のタイム>・1本目:5分16秒(3'30/km)・2本目:5分31秒(3'40/km)・3本目:5分12秒(3'28/km)・4本目:5分29秒(3'30/km)・5本目:5分20秒(3'33/㎞)・6本目:5分24秒…

3月17日の暦物語 ~昨日の暦物語~

家出中で火遊びに夢中の、まったく手の焼ける妹ですが、私は彼女の帰りをいつまでだって待ち続けます。私はあなた達を愛し、私を愛します。草々不一 ―羽川翼 「猫物語(白)」つばさタイガー 其ノ伍―