運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-10-28から1日間の記事一覧

ハードなポイント練習の代償 ~8月29日から9月4日までの練習メニュー~

・8月29日(月) お休み ・8月30日(火) シャトルラン×5セット → 9kmジョグ(5'00前後→4'30/km)→ ウィンドスプリット×6本 ・8月31日(水) 動きづくりドリル → ジョグ → インターバル走1.5km×3本(間のジョグ:66秒)→ ジョグ ・9月1日(木) シャトルラン×5セット…

10月27日の暦物語 ~昨日の暦物語~

ご主人も泣けばよかったんだよにゃあ――悲しかったんだから。寂しかったんだから。悔しかったんだから ―羽川翼 「猫物語(白)」つばさタイガー(原作)―