運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-08-26から1日間の記事一覧

インターバル走で、撃沈 (´・ω・`) ~7月27日(水)のポイント練習~

<練習メニュー>・1.25kmインターバル走×4本(間のジョグ3分)・設定ペース:3'18/km <実際のタイム>・1本目:4分00秒8(3'12/km)・2本目:4分16秒7(3'24/km)・3本目:4分06秒2(3'17/km)・4本目:4分23秒4(3'30/km) 環境:奇数本目:緩やかな下り …

8月25日の暦物語 ~昨日の暦物語~

飛んで火にいる不死の鳥とはあなたのことです。阿良々木さん ―八九寺真宵 「偽物語」かれんビー 其ノ壹―