運動音痴ランナーのマラソン放言日記 ~故障せずに、速くなる!~

運動音痴(略して、うんち)のオタクランナーが、距離信仰の強いマラソン界に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すよ、福岡国際マラソン。

2016-07-16から1日間の記事一覧

シドニー五輪の高橋尚子選手の真似をしてみた ~7月10日(日)のポイント練習~

<メニュー>・ジョグ → Tペース走1.5km×3(レスト1分)→ R250m・jog250m×6本 → ジョグ <設定タイム>・Tペース走(=短い距離のペース走):5分37秒(3'45/km)・R(レペティション):48秒前後(=3'10/km) <実際のタイム>・Tペース走:5分28秒、5分40…

7月15日の暦物語 ~昨日の暦物語~

私はあなたに数学を教えられて幸せ。だからお願い。数学をずっと、愛し続けてね ―老倉育 「終物語」そだちドリル 其ノ貳―