2015-12-24から1日間の記事一覧
・10月12日(月) ストレッチのみ ・10月13日(火) Evoluの動きづくり+6㎞ジョグ(6'00/㎞、ラスト1㎞は速めのペースで流し) ・10月14日(水) 20分ジョグ → Evolu練習会(坂走など) ・10月15日(木) 20㎞ペース走(1'17'36、3'53/㎞) ・10月16日(金…
・10月12日(月) ストレッチのみ ・10月13日(火) Evoluの動きづくり+6㎞ジョグ(6'00/㎞、ラスト1㎞は速めのペースで流し) ・10月14日(水) 20分ジョグ → Evolu練習会(坂走など) ・10月15日(木) 20㎞ペース走(1'17'36、3'53/㎞) ・10月16日(金…