・12月21日(月)
休み
・12月22日(火)
動きづくりドリル→6㎞ジョグ(8の字ジョグ)
・12月23日(水)
9㎞ジョグ(5'30弱/㎞)・ウィンドスプリット×6本
・12月24日(木)
休み
・12月25日(金)
7㎞ジョグ(8の字ジョグ)
・12月26日(土)
動きづくりドリル→8㎞ジョグ
・12月27日(日)
10㎞ジョグ(4'25/㎞)・ウィンドスプリット×6本
今週は、やっとこさ、週5回も走りました。
11月までは、当たり前のように週5回走っていましたが、
間に休養を挟むと、週5回走るのは、正直めんどい。
週間走行距離は、先週と同じく40㎞前後に収まるように、
1回の練習で走る距離を減らしました。
週間走行距離:42㎞