走るオタクのひと言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

＜練習メニュー＞・Tペース走×4本＋3本 設定ペース：3'30強～3'40強/km ＜実際のタイム＞・1本目：5分15秒（3'30/km）・2本目：5分35秒（3'43/km）・3本目：5分16秒（3'31/km）・4本目：5分27秒（3'38/km） 5分間のジョグを挟んで、 ・5本目：5分24秒（3'36/km）・6本目：5分40秒（3'47/km）・7本目：5分21秒（3'34/km） …