走るオタクのひと言もの申す！　～故障するから、速く、強くなる～

＜練習メニュー＞・13kmマラソンペース走・設定ペース：3分50秒～55秒/km ＜結果＞・タイム： 51分00秒（3分55秒/km） ・各ラップタイム 4分02秒 4分03秒 3分54秒 3分51秒 3分58秒 3分53秒 3分53秒 3分52秒 3分50秒 3分58秒 3分57秒 3分57秒 3分54秒 ※1周5kmの周回コース・上り下り有 今日のポイント練習は、 10月第1週に…