故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

走りながら故障は乗り越えられる! ~11月30日から12月6日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。

故障明けから走り始めて
早1カ月半。

この間の変化を
書き留めておきますと、

・週4回走れた
・7㎞走れた
・走りながら、故障を乗り越えた

なかでも、一番嬉しかったのは、
走りながら故障を乗り越えられたことです。


故障を治すために行ったのは、

・走る回数を減らす
・走る距離を減らす

この2点です。

走りながら故障を治すことを始める前は、

走りながら故障を治すなんて
無理だよー

と弱音を吐いていましたが、
実際やってみたら、乗り越えられました。

走りながら故障を乗り越えられたのです。

故障が治ったので、

やっとトレーニングに
本腰を入れて取り組めそうです。


<先週の目的>
・走ることに慣れる

<先週の練習メニュー>
・月:6㎞ジョグ
・火:40分芝生ジョグ
・水:1.2㎞水泳
・木:7㎞ジョグ
・金:休み
・土:7㎞ジョグ
・日:EVOLUランニングクラブ練習会(12分間走)