走りながら故障は乗り越えられる！ ～11月30日から12月6日までの練習メニュー～

こんにちは、橋本です。

故障明けから走り始めて
早1カ月半。

この間の変化を
書き留めておきますと、

・週4回走れた
・7㎞走れた
・走りながら、故障を乗り越えた

なかでも、一番嬉しかったのは、
走りながら故障を乗り越えられたことです。

故障を治すために行ったのは、

・走る回数を減らす
・走る距離を減らす

この2点です。

走りながら故障を治すことを始める前は、

走りながら故障を治すなんて
無理だよー

と弱音を吐いていましたが、
実際やってみたら、乗り越えられました。

走りながら故障を乗り越えられたのです。

故障が治ったので、

やっとトレーニングに
本腰を入れて取り組めそうです。

＜先週の目的＞
・走ることに慣れる

＜先週の練習メニュー＞
・月：6㎞ジョグ
・火：40分芝生ジョグ
・水：1.2㎞水泳
・木：7㎞ジョグ
・金：休み
・土：7㎞ジョグ
・日：EVOLUランニングクラブ練習会（12分間走）