こんにちは、橋本です。
故障明けから走り始めて
早1カ月半。
この間の変化を
書き留めておきますと、
・週4回走れた
・7㎞走れた
・走りながら、故障を乗り越えた
なかでも、一番嬉しかったのは、
走りながら故障を乗り越えられたことです。
故障を治すために行ったのは、
・走る回数を減らす
・走る距離を減らす
この2点です。
走りながら故障を治すことを始める前は、
走りながら故障を治すなんて
無理だよー
と弱音を吐いていましたが、
実際やってみたら、乗り越えられました。
走りながら故障を乗り越えられたのです。
故障が治ったので、
やっとトレーニングに
本腰を入れて取り組めそうです。
＜先週の目的＞
・走ることに慣れる
＜先週の練習メニュー＞
・月：6㎞ジョグ
・火：40分芝生ジョグ
・水：1.2㎞水泳
・木：7㎞ジョグ
・金：休み
・土：7㎞ジョグ
・日：EVOLUランニングクラブ練習会（12分間走）
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