故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

足底筋膜炎からの復活?! ~10月26日から11月1日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。

先週から練習を再開しました。

やっと足底筋膜炎の呪い
から解放されつつあります。

長かった・・・

4ヶ月

もうこんな経験は懲り懲りです。

ただ完璧に治りきっていないので、
練習メニューに対策は必要。

走る距離を短くしたり、
芝生の上をゆっくり走ったり、

はたまた
水泳を取り入れてみたりだとか。

これらすべて
足底筋膜炎が再発するのを防ぐためです。

No アスファルト,My Run.


、、、と言っておきながら、

調子がいいから日曜日に
アスファルト上を走ったら

あああああ、右足が痛い。

要、反省。

 

<先週の目的>
・走るのに慣れる

<先週の練習メニュー>
・月:6㎞ジョグ
・火:35分芝生ジョグ
・水:水泳1.1㎞
・木:休み
・金:7㎞ジョグ
・土:40分芝生ジョグ
・日:7㎞ジョグ