こんにちは、橋本です。
先週から練習を再開しました。
やっと足底筋膜炎の呪い
から解放されつつあります。
長かった・・・
4ヶ月
もうこんな経験は懲り懲りです。
ただ完璧に治りきっていないので、
練習メニューに対策は必要。
走る距離を短くしたり、
芝生の上をゆっくり走ったり、
はたまた
水泳を取り入れてみたりだとか。
これらすべて
足底筋膜炎が再発するのを防ぐためです。
No アスファルト，My Run．
、、、と言っておきながら、
調子がいいから日曜日に
アスファルト上を走ったら
あああああ、右足が痛い。
要、反省。
＜先週の目的＞
・走るのに慣れる
＜先週の練習メニュー＞
・月：6㎞ジョグ
・火：35分芝生ジョグ
・水：水泳1.1㎞
・木：休み
・金：7㎞ジョグ
・土：40分芝生ジョグ
・日：7㎞ジョグ
