故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

故障以上、違和感未満の痛みと共に ~5月25日から31日までの練習メニュー~

こんにちは、橋本です。

3週間も前の出来事を
改めて書くのもなんだかなぁ
とは思いますが、

書いてしまったものは
もったいないので
公開しておきます。

この週は、
「故障未満 違和感以上」の痛みを
脚に抱えての練習でした。

走れるんだけど、
走ると、脚が痛い

こんな感じです。

でも、いつまでも芝生の上で
休んでいるわけにもいかないので、

金曜日から
アスファルト上で練習を再開しました。

日曜日は、腰が痛くて、

おじいちゃんのように
腰が曲がりながらも
ジョグを完遂しました。

GJ! 俺

<この週の目的>
・走ることに復帰

<先週の練習メニュー>
・月:休
・火:青トレ
・水:40分芝生ジョグ
・木:体幹レーニン
・金:6㎞ジョグ
・土:30分芝生ジョグ → サーキットトレーニン
・日:9㎞ジョグ