故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

休むときは、しっかり休む ~4月27日から5月3日までの休養メニュー~

こんにちは、橋本です。

今週は、ポイント練習を行わない
はざまの週だったので、

思い切ってjog練習も含め
練習を多めに休みました。

ポイント練習を
やるときは、やる。

ポイント練習を
休む時は、休む。

メリハリをつけることが大切です。


<先週の目的>
・しっかり休む

<先週の練習メニュー>
・月:休
・火:休
・水:7㎞ジョグ
・木:9㎞ジョグ
・金:休
・土:休
・日:9㎞ジョグ