お久しぶりです
こんにちは、橋本です。
今回は、
長い期間練習を休むことの
デメリットについて話します。
去年末のエントリー
で書いたように、
昨年の夏から秋にかけて
3ヶ月間入院していました。
初めの1カ月は寝たきりでした。
無事、退院できた後、
待ちに待った
トレーニングを再開すると
1分走るのがやっと。
Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
半年近くたった今でも、
1㎞3分半で走れていたのに、
今は5分を切るのがやっと。
時計のラップを見るのが、
悲しくなるくらい
走力がガタ落ちです。
これが、
長い期間練習を休むことの
デメリットです。
正直もうあきらめようかな
という気持ちもありますが、
僕はあきらめません。
以前の走力を取り戻して見せます。
＜先週の目的＞
・走る、とにかく走る
＜先週の練習メニュー＞
・月：7㎞ジョグ
・火：休み
・水：休み
・木：7㎞ジョグ → ws×6本
・金：動きづくり → E10分 → T3㎞（休み2分）→ T1.5㎞ → E10分
・土：35分芝生ジョグ → サーキットトレーニング
・日：50分ジョグ
