＜練習メニュー＞
・Tペース走1.5km×6本（間の休み：1分半・2分)→ ウィンドスプリット×5本
・設定ペース：3'55/km
＜実際のタイム＞
・1本目：5分43秒（3'49/km）
・2本目：5分53秒（3'55/km）
・3本目：5分51秒（3'54/km）
・4本目：5分51秒（3'54/km）
・5本目：6分01秒（4'00/km）
・6本目：頑張った！
※コース：1周1.5kmのクロスカントリーコース（高低差25m）
高地での最後のトレーニングです。
「最後なんだから、よく寝てね♪」と、
前の晩、身体にお願いしておきましたが、
結果は、前日までと一緒。
あんまり寝れず(´・ω・｀)
先週のTペース走から変更した点は、
・本数を6本に増やす
・セット間の休みを、1分半に短縮
・設定ペースを、1kmあたり3分55秒
本数を増やした上に、間の休みも短縮と、
一気に強度を強くしすぎたのでしょうか。
4本目が終わった時点で、
膝に手をついて、ハァハァ（*´д`*）言うくらい
呼吸が苦しくなってしまったので、プラン変更です。
セット間の休みを30秒延長しました。
それでも5本目は、
最もペースが落ち、1kmあたり4分も掛かりました。
ついに、最後の6本目、終了！
イエーイ。
「あー、終わった終わった。
ウィンドスプリットをやって、とっとと帰ろ」と思い、
このときだけは、ラップタイムを見ませんでした。
そうしたら、この行為を
あとで後悔することになるのです。
東京へ移動する途中、
ふと6本目のタイムが気になったので、
時計を確認してみたら、ラップタイムがない。
上書きされてるΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
移動中に、時計のスタートボタンが押されて、
6本目のラップタイムが消えちゃった。
せっかく頑張ったのにー（・３・）
なんだよー（・３・）
ブーブー（・３・）
ちょっとガッカリしたので、
帰路の途中にある上田駅近くの竹風堂で、
栗あん入りソフトクリームを食べてから帰りました。
ここの和菓子を10種類ほど買いましたが、
どれもおいしいかったので、
近くに立ち寄ったときは、
一度食べてみることをオススメします。
