・1月11日（月）
休み
・1月12日（火）
金哲彦流体幹エクササイズ
・1月13日（水）
動きづくりドリル → 8kmジョグ → ウィンドスプリット×6本
・1月14日（木）
昼：3kmジョグ → 1.1㎞×4本（インターバル500m）→ 3kmジョグ
夕：フィジカルコンディション
・1月15日（金）
7㎞ジョグ
・1月16日（土）
動きづくりドリル → 10㎞坂道ジョグ → ウィンドスプリット×6本
・1月17日（日）
20分間ジョグ → 20分間Tペース走 → 20分間ジョグ
今週のポイント練習は、木曜日と日曜日の2回。
いずれも予定通りのメニューをこなすことができました。
脚に故障を抱えていない状態だと、
予定通りのメニューが行うことができ、
とても気分良く過ごすことができます。
故障を治すことは、とても大切。
念願のランニングシューズ・ウェーブライダー18（以下、ライダー）でのトレーニングが、
今週で、2週目に突入しました。
ただ、シューズのサイズが若干キツくて、僕の足に合っていないか、
それとも、ランバートマーク（通称：mizunoマーク）のホールドが効いているだけなのか、
ライダーを履くと、足の甲回りがとてもキツく感じます。
シューズを脱いだ瞬間、
「あぁ～、楽だ～」という解放感を感じるくらいです。
でも、ライダーを装着して、ジョグを行った後に、
シューズを履き替えて、ウィンドスプリットを行うと、
普段以上に、まっすぐに走れている感覚があります。
これは、間違いなく、ライダーでジョグをした効果でしょう。
うん、間違いない。
週間走行距離：52㎞
