＜練習メニュー＞
・1.1㎞×4（インターバルは、500ｍをジョグでつなぐ）
・ペース：3'30前後/㎞
＜実際のタイム＞
・設定したペースと同じ（ピース）
設定ペースを速くしすぎて、負荷が強すぎた先週の反省を生かし、
今週の設定タイムは、3'30前後/㎞です。
3'30前後/㎞だと、先週よりずっと楽に走れました。
今回の練習の基となっているのは、
「きついペースで4分間 + ジョグ3分間 × nセット」
（なお、きついペースで走るのが、週間走行距離の8％以内）。
タイマーをセットするのがめんどくさかったので、
設定ペースと4分から逆算して、走る距離を設定したのですが、
このやり方だと、4分間走がやりにくかったです。
〇分間走を行う場合には、ちょっとめんどくさくても、
タイマーをセットした方がやりやすいかもしれません。
