こんにちは、橋本です。 前回に引き続き、フル用のセット練習その2です。 ＜セット練習＞・1日目：有酸素インターバル走1000m ×5（キロ3分30秒弱）・2日目：25～30kmロング走（ペースは後述） 1日目のインターバル走で脚に負担を掛けておきます。 その足が重…