故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2020-09-20から1日間の記事一覧

これができればサブエガ ~フルのセット練習その2~

こんにちは、橋本です。 前回に引き続き、フル用のセット練習その2です。 <セット練習>・1日目:有酸素インターバル走1000m ×5(キロ3分30秒弱)・2日目:25~30kmロング走(ペースは後述) 1日目のインターバル走で脚に負担を掛けておきます。 その足が重…