<タイム>~5km : 19分38秒 (3分56秒/km)~10km:38分27秒 18分49秒(3分46秒/km)~15㎞: 57分29秒 19分02秒(3分48秒/km)~20km:1時間16分25秒 18分46秒(3分45秒/km)~25km:1時間35分05秒 18分50秒(3分46秒/km)~30km:1時間54分23秒 19分18秒…
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