＜タイム＞～5km ： 19分38秒 （3分56秒/km）～10km：38分27秒 18分49秒（3分46秒/km）～15㎞： 57分29秒 19分02秒（3分48秒/km）～20km：1時間16分25秒 18分46秒（3分45秒/km）～25km：1時間35分05秒 18分50秒（3分46秒/km）～30km：1時間54分23秒 19分18秒…
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