・11月21日(月) お休み ・11月22日(火) シャトルラン×5セット → 9kmジョグ → ウィンドスプリット×7本 ・11月23日(水・勤労感謝の日) 府中多摩川ハーフマラソン（1時間19分36秒、3'46/km） ・11月24日(木) お休み（今年、初雪） ・11月25日(金) 動きづくりド…

だけどさあ、お前のせいにでもしなきゃ、やってられないんだ、阿良々木。申し訳ないけど、私の悪者になってよ。もう駄目なんだよ、追いつかないんだよ、親を悪者にしているだけじゃあ ―老倉育 「終物語」そだちロスト 其ノ貳―