故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-11-27から1日間の記事一覧

今シーズン前半戦の反省 ~9月26日から10月2日までの練習メニュー~

・9月26日(月) お休み(腰が痛い) ・9月27日(火) シャトルラン×5セット → 7kmジョグ(4'45/km) ・9月28日(水) 昼:ジョグ → 10.25kmマラソンペース走 → ジョグ 夜:EVOLUランニングクラブ練習会 ・9月29日(木) お休み ・9月30日(金) シャトルラン×5セット …