2016-09-18から1日間の記事一覧
<練習メニュー>・インターバル走1.5km×3本・設定ペース:3'20/km <実際のタイム>・1本目:4分44秒6(1分29秒2 - 1分35秒 - 1分40秒4・平均:3'10/km)・2本目:5分08秒3(1分35秒7 - 1分45秒7 - 1分46秒9・平均:3'24/km)・3本目:5分04秒3(1分34秒7 -…
<練習メニュー>・インターバル走1.5km×3本・設定ペース:3'20/km <実際のタイム>・1本目:4分44秒6(1分29秒2 - 1分35秒 - 1分40秒4・平均:3'10/km)・2本目:5分08秒3(1分35秒7 - 1分45秒7 - 1分46秒9・平均:3'24/km)・3本目:5分04秒3(1分34秒7 -…