＜練習メニュー＞・（ジョグ1.5km→マラソンペース走7.8km）×2セット・設定ペース：3'45/km ＜実際のメニュー・タイム＞・マラソンペース走7.8km → ジョグ1.5km → マラソンペース走5.5km・マラソンペース走7.8km：3'50 → 3'45弱 → 3'55/km 5.5km：3'45 → 4'00…

暦お兄ちゃん。暦お兄ちゃん。朝だぞ、ほら、起きよう。暦お兄ちゃん。遅刻しちゃうぞ、早く早く ―神原駿河 「偽物語(上)」かれんビー（原作）―