故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-06-26から1日間の記事一覧

先週に引き続き、今週も順調 ~6月13日から19日までの練習メニュー~

・・・じゃなかったー。 ・6月13日(月) 30分ほど歩く ・6月14日(火) 体幹トレーニング ・6月15日(水) ジョグ → 動きづくりドリル・シャトルラン5セット → 5㎞ジョグ ・6月16日(木) 7㎞ジョグ@朝 ・6月17日(金) お休み ・6月18日(土) 30分ほど…