故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-04-19から1日間の記事一覧

4月18日の暦物語 ~昨日の暦物語~

困っとる人を見たら親切にしたりぃゆうて、子供のころに教えてもうてへんのけ? ―影縫余弦 つきひフェニックス 其ノ貮―

最後のポイント練習 ~4月11日(月)のポイント練習~

<内容>・10㎞ペース走 ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り7㎞を3'45/㎞ 最後の1㎞は、出力85%でペースアップ <タイム(8㎞のみ)> 3'47 - 53 - 51 - 52 - 48(3'50/km) 3'47 - 46 - 32 合計:30分17秒(平均:3'47/km) やっと納得の行く練習が…