2016-04-17から1日間の記事一覧
<内容>・17㎞ペース走 ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り15㎞を3'45/㎞ <タイム(15㎞のみ)> 3'50 - 48 - 42 - 43 - 49(3'46/km) 3'48 - 48 - 43 - 45 - 55(3'48/km) 3'54 - 51 - 46 - 49 - 53(3'51/km) 合計:57分04秒(平均:3'48/km)…
<内容>・17㎞ペース走 ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り15㎞を3'45/㎞ <タイム(15㎞のみ)> 3'50 - 48 - 42 - 43 - 49(3'46/km) 3'48 - 48 - 43 - 45 - 55(3'48/km) 3'54 - 51 - 46 - 49 - 53(3'51/km) 合計:57分04秒(平均:3'48/km)…