故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-04-17から1日間の記事一覧

投げやりな感じで走ったら、うまく行った練習 ~4月8日(金)のポイント練習~

<内容>・17㎞ペース走 ペースは、最初の2㎞を4'00/kmで走り、残り15㎞を3'45/㎞ <タイム(15㎞のみ)> 3'50 - 48 - 42 - 43 - 49(3'46/km) 3'48 - 48 - 43 - 45 - 55(3'48/km) 3'54 - 51 - 46 - 49 - 53(3'51/km) 合計:57分04秒(平均:3'48/km)…