故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-04-03から1日間の記事一覧

脚の状態を見極めつつ、走る ~3月21日から27日までの練習メニュー~

・3月21日(月) お休み ・3月22日(火) 昼:7㎞ジョグ(6'00/㎞) 夕:フィジカルコンディション ・3月23日(水) 動きづくりドリル → 1時間ほど芝生の上をジョグ(5'00~5'30/km) ・3月24日(木) 14㎞ジョグ(5'00前後/km) ・3月25日(金) 9㎞ジョグ((5'00~5…