2016-03-20から1日間の記事一覧
＜練習メニュー＞・Tペース走3㎞×4（レスト2分）・設定ペース：3'37/㎞ ＜実際のタイム＞・1本目：3'30 - 3'37 - 3'38（3'35/km）・2本目：3'26 - 3'35 - 3'30（3'30/km）・3本目：3'30 - 3'34 - 3'34（3'33/km）・4本目：3'27 - 3'34 - 3'29（3'30/km） ※い…
走るオタクのひと言もの申す！ ～故障するから、速く、強くなる～
走ることが大好きなオタクが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす！ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。
