2016-03-13から1日間の記事一覧
・2月29日(月) 30分ほど歩く ・3月1日(火) 8㎞ジョグ(5'30~6'00/㎞) ・3月2日(水) 昼:1時間ジョグ(5'30~6'00+α/km) 夜:25分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園3周など) ・3月3日(木) 30分ほど歩く ・3月4日(金) 12㎞ジョグ…
・2月29日(月) 30分ほど歩く ・3月1日(火) 8㎞ジョグ(5'30~6'00/㎞) ・3月2日(水) 昼:1時間ジョグ(5'30~6'00+α/km) 夜:25分ほどジョグ → EVOLUランニングクラブ練習会(代々木公園3周など) ・3月3日(木) 30分ほど歩く ・3月4日(金) 12㎞ジョグ…