故障するから、強くなる ~走るトレーダーのひと言もの申す!~

走るFXトレーダーが、伝統的な日本のマラソンの練習方法に、ひと言もの申ーす!ブログ。 月間走行距離を気にしなくても、記録が伸びる効率的な練習メニューや、故障せずにランニングを楽しめる練習メニューの作り方を公開中。 自己ベストは、2時間44分。目指すか、福岡国際。

2016-03-11から1日間の記事一覧

3月10日の暦物語 ~昨日の暦物語~

失礼、噛みました ―八九寺真宵 「化物語」まよいマイマイ 其ノ貮―

21㎞ビルドアップ走 ~3月6日(日)のポイント練習~

<練習メニュー>・21㎞ビルドアップ走 4’30弱からスタートし、3~4㎞毎に5~10秒ペースアップ。 4'00/㎞までペースを上げて、ラスト500mは3'30/㎞で締めくくる。・平均ペース:4'15/㎞ 準備運動のときから調子が良かったので、ついビルドアップ走をしてしま…