失礼、噛みました ―八九寺真宵 「化物語」まよいマイマイ 其ノ貮―

＜練習メニュー＞・21㎞ビルドアップ走 4’30弱からスタートし、3～4㎞毎に5～10秒ペースアップ。 4'00/㎞までペースを上げて、ラスト500mは3'30/㎞で締めくくる。・平均ペース：4'15/㎞ 準備運動のときから調子が良かったので、ついビルドアップ走をしてしま…